per perdere peso bisogna consumare più calorie di quante se ne assumono?

per perdere peso bisogna consumare più calorie di quante se ne assumono?

Questa vecchia regola è il motivo per cui molte persone contano le calorie e poi non riescono a raggiungere i risultati sperati. La verità è molto più complicata..perché? E' difficilissimo conoscere esattamente le calorie bruciate durante una sessione di allenamento, anche con le più moderne attrezzature. Questo perchè non viene preso in considerazione l'effetto che ha l'allenamento sul metabolismo: ovvero quanto grasso bruciate a riposo, che di solito aumenta dopo un certo periodo dopo l'allenamento. Non solo è difficile calcolare le calorie consumate, ma va considerato che il corpo gestisce diversamente il consumo di calorie da fonti diverse. 400 calorie di patatine fritte o di bibite gassate sono gestite diversamente da 400 calorie di pollo e verdure. Mentre gli zuccheri e i carboidrati complessi fanno schizzare i valori di zuccheri nel sangue alle stelle aumentando il grasso accumulato, scelte più intelligenti non solo tengono sotto controllo i livelli di zuccheri nel sangue, ma aiutano anche il metabolismo. I cibi buoni sono alleati degli ormoni che controllano l'accumulo di grasso, e sono responsabili dei livelli di energia.

Come combattere la cellulite

Come combattere la cellulite

Per combattere la cellulite c’è bisogno di qualcosa di più dei semplici massaggi. Molte persone soffrono di cellulite, si tratta d un’alterazione del tessuto sottocutaneo che diviene ricco di cellule adipose ipertrofiche, cioè di cellule ricche di grassi. Nel 95% dei casi, lacellulite colpisce le donne diventando un vero e proprio inestetismo. La cellulite è molto diversa dal semplice grasso e si può distinguere dal sue effetto a “buccia d’arancia“.

Sono molti i fattori che causano la celllulite, tra questi, gli unici che non possiamo modificare spontaneamente, sono le alterazioni dei cicli ormonali, l’inquinamento e i problemi digestivi; gli altri fattori possono essere modificati così da combattere la cellulite e prevenirne l’insorgenza.

Come accade per la gran parte degli inestetismi, in commercio esistono prodotti anti-cellulite, non tutti sono realmente efficaci pertanto meglio risolvere il problema alla radice e agire su quei fattori che influenzano il nostro aspetto. In primis limitate lo stress, non fa bene alla vostra mente e neanche al vostro corpo. Una sana attività fisica potrà aiutarvi acombattere la cellulite ma non farà nulla se si accosta a cattive abitudini alimentari e un’insufficiente assunzione di acqua.

Come combattere la cellulite, le prime tre regole:
-bere molta acqua
-evitare di assumere cibo spazzatura
-fare attività fisica
-evitare stress e tensione

La cellulite, può comparire a qualsiasi età ma di solito si manifesta intorno ai 14 anni. Percombattere la cellulite bisogna mantenere il corpo sempre ben idratato, limitare il consumo di alcol, caffè tè e altre sostanze stimolanti, compreso il fumo di sigaretta. Lediete molto drastiche fanno malissimo all’organismo e contribuiscono all’accumulo di cellulite, dunque sono da evitare le diete con un regime alimentare troppo restrittivo.

I massaggi anti-cellulite hanno un’efficacia comprovata ma essi non rimuovono la cellulite, si limitano a ridurla. Con i massaggi anti-cellulite si vanno a colpire le aree ricche di cellulite così da stimolare la circolazione del letto capillare. I massaggi sono necessari quando la cellulite è presente in quelle zone del corpo dove è difficile lavorare con “esercizi fai da te”, si tratta dell’interno coscia e nell’area che circonda il ginocchio.

Per quanto riguarda le diete anti-cellulite, bisognerà evitare tutti gli alimenti raffinati e prediligere cibi freschi, sani e naturali. Come ben risaputo, per combattere la cellulite è necessario limitare il consumo di sale perché il sodio aumenta la ritenzione idrica. Come preannunciato, la dieta anti-cellulite dovrà essere priva di caffè, magari sostituire le bevande eccitanti con tisane drenanti o semplicemente acqua.

Sono da evitare i salumi, i cibi fritti, nocciole e noccioline salate e bevande gassate. Anche l’assunzione dell’amido deve calare, questo soprattutto se la cellulite è accompagnata da una corporatura in sovrappeso.

Come combattere la cellulite, quando sei in cucina:
-evitare salse o intrugli troppo elaborati
-gli alimenti devono essere consumati arrostiti o bolliti
-evitare i fritti
-l’uovo può essere consumato una volta a settimana, sodo oppure in camicia cotto sulla padella antiaderente
-cuocere le verdure a vapore
-mangiare frutta fresca il più possibile, evitare la frutta sciroppata
-evitare i cibi in scatola
-consumare solo formaggi a basso contenuto di grassi e yogurt senza conservanti.

fonte: donnamoderna.com

per combattere la cellulite

Cellumassol è un integratore alimentare volto a ridurre il volume e la consistenza della cellulite su cosce e ginocchia A PRESCINDERE dalla dieta e dalla perdita di peso.

La sua azione è legata al contenuto di madecassosidi che rigenerano il tessuto connettivo.

La cellulite è un grasso localizzato su cosce e ginocchia. Resiste alle diete e risulta al tatto come chicchi di riso. Se si esercita pressione, si rigonfia dando origine al cosiddetto "effetto a buccia d’arancia".

L’azione di Cellumassol sulla cellulite

Le cellulite resiste alle diete poiché, sebbene i grappoli di cellule adipose che la compongono siano adipociti identici a tutti gli altri, questi sono imprigionati in un nodo di tessuto connettivo che impedisce alle diete di bruciarli. Proviamo a immaginare un grappolo di acini d’uva racchiusi in un sacchetto di plastica: anche se siamo affamati, non riusciremo a mangiarli.

L’efficacia di Cellumassol dipende dall’elevato contenuto di madecassoidi che disgregano il nodo di tessuto connettivo che impriogiona la cellulite.

Il Ginkgo Biloba ne amplifica l’azione accelerando la circolazione della massa cellulitica.

Cellumassol agisce sulla cellulite, che si segua o meno una dieta, e a prescindere dalla perdita di peso. Ciò significa che non è necessario dimagrire per ridurre il volume della cellulite.

Quando la cellulite insorge in soggetti in sovrappeso, l’azione di Cellumassol è ancora più efficace perché la cellulite contiene anche grassi semplici che vengono bruciati ed eliminati dalla dieta stessa. Inoltre la cellulite, una volta eliminato il nodo di tessuto connettivo che la imprigiona, si ritrasforma in semplice grasso e si può quindi eliminare con la dieta.

Come verificare l’azione sulla cellulite per proprio conto?

Non tenendo conto del volume di peso perso e misurandosi durante l’intera cura. Bisogna effettuare le misurazioni su due livelli differenti: la circonferenza totale delle cosce, in corrispondenza del punto più prominente, e la circonferenza dei fianchi, misurata in corrispondenza del triangolo superiore del pube. Alle donne che non desiderano dimagrire, ma semplicemente ridurre il volume e la consistenza della cellulite, si consiglia di non seguire diete in modo da evitare di ridurre maggiormente il seno e scavare il viso. In questo caso l’efficacia di Cellumassol può essere verificata con semplicità se, in assenza di dieta e perdita di peso, si registra una riduzione della circonferenza di cosce e anche.

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balsamo per le labbra

balsamo per le labbra alla calendula e mandarino

L'olio essenziale di mandarino contenuto nella buccia fresca del frutto è delicatamente antisettico e detergente. La melissa è attiva contro l'herpes, quindi questo balsamo vi aiuterà a prevenire o a combattere le piaghe del freddo. Il burro di cacao può aiutare a trattare, lenire e proteggere le labbra.

- 1 cucchiaio di cera d'api
- 70gr di burro di cacao
- 1 cucchiaio di olio di cocco
- 5 gocce di tintura madre di melissa
- 5 gocce di tintura madre di calendula
- 10 gocce di olio essenziale di mandarino

Mescolate gradualmente la cera d'api, il burro di cacao e l'olio di cocco in una ciotola a bagno maria.
Aggiungete le tinture e gli oli e mescolate delicatamente.
Dividette in piccoli vasetti sterilizzati. Si conserva circa 3 mesi.

si dice ... i numeri sulla bilancia...

si dice ... i numeri sulla bilancia sono il miglior indicatore sull'efficacia del vostro programma di allenamento..

invece...No!! concentratevi sulla composizione del vostro corpo e su come vi cadono indosso i vestiti.. sono i centimetri persi che contano!